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肩こりや目の痛み、首コリや背中の痛みに!とっておきのリフレッシュ法をご紹介します!

お手軽にとても気持ち良いので、気分もリフレッシュ。普段お仕事でお疲れの方や、受験生のあなたにもおすすめです♪

肩こり首コリ簡単リフレッシュ!タオル温シップ♪【動画】

 

リラックス度MAX!タオル温シップのやり方!

リラックス度MAXなタオル温シップのやり方をご紹介しますね!

ハンドタオルを用意します。

②濡らして、蒸し器やレンジで温めます。ちょっと熱いくらいがちょうどいいです。※熱いのでやけどにはご注意ください!

③首の後ろから後頭部にかけてタオルをあてます。

これだけ!

背中がぽかぽかして来たらOK!

一回目ではまだまだゆるまない方も多いとおもいます。タオルが冷めたら、二度三度と温めてみてくださいね。

温シップ注意点

温シップをするうえでの注意点です☆

・高血圧の方

・眼圧が高めの方

以上の方は、注意して行ってください。ご自身のご判断で医師に相談の上、タオル温度調節をしたうえで行うことをおすすめいたします。

 

・水分補給

水分はマメに補給してください。

体の循環がよくなりますので、水分不足にならないよう少しの水分を「ちょびちょび」補給されてくださいね。

一回の温シップで、コップ一杯程度は飲み干すイメージで行ってみてくださいね。

 

タオル温シップまとめ

タオル温シップをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

ちょっとタオルを温めるのが億劫~というあなた!このタオル温シップの気持ちよさを一度味わって見てください!

肩や背中、首などのすっきり感はもちろんの事、普段酷使している目や頭の奥までゆるんでくるのがわかります。

寝る前にゆったりとした時間に行うのをお勧めします。20分くらい時間をかけてしてみると、本当によく眠れました。

いつも頑張ってくれている自分の体に、たまには時間をかけて(でも手間はかけないで(^^;)いたわってあげてみてはいかがでしょうか。

私も疲れたな~とか、精神的にのらないとき、風邪気味のときなど試していますよ。じわーっと温まって、乗り切る気分になってきます!

お仕事でお疲れの方、受験生の方、育児や介護でお疲れの方、不眠症の方にもおすすめです。

最後までお読みいただきましてありがとうございます。